体重 74.0kg 体脂肪率 40.0% 酒？酒ですか。 健康に痩せるためにも、飲みません！

昨日の診察で、デイケア通いを勧められた。 通所を始めるかどうか決められなかったので、今日は家事を理由に休みにしてもらった。 Amazonからの荷物を受け取って、洗濯、休憩、時々ハイク。 夕方から胃が痛くなってきたけど 通院定期も買ってもらった。 でも…