体重 73.9kg 体脂肪率 42.3% 一食抜いたくらいじゃそんなに減らない。

明日用に、グリーンカレーを作った。 ココナッツミルクをたっぷり入れて、 具は鶏肉・セロリ・なす・玉ねぎ・青唐辛子・マッシュルーム… …あ、冷凍ほうれん草とえびも入れちまえ。 オッケーオッケー、いい香り！…だがえびが縮んだ。 500円玉くらいあったのが…

明日は仕事。 薬もしっかり飲んだのに、眠れない。 ちゃんと眠って、気分良く朝をむかえなければいけないのに。 自分の気分が良くなければ、センターに来るお年寄り方にだって気分のいい対応はできない。 手がとろくたって、人の名前が覚えられなくたって、…

午前零時。猛烈に腹が減る。 せめてドレッシングくらいは好きなものを使いたい。 シーザー、チーズたっぷりでサウザンより好みなのだ。

シビアですね〜。

（10/10日）体重 75.6kg 体脂肪率 44.4% （10/11日）体重 75.6kg 体脂肪率 43.7% 昨日の休みのうちに急に増えたか。

…。めまい・吐き気と戦う。 30分くらい早めに着いたので、少し休ませてもらう。 疲れた顔・ボーっとした態度、許せない。 情けない。初日はあんなに順調だったのに。 こんなことで職を失うのは、いやだ。 シャワーの音がする。お風呂の支度が始まっている。 …

体重 74.5kg 体脂肪率 43.7%

かなり順調かもしれない。 速い動きを要求されない分、倉庫バイトよりも向いているかもしれない。

体重 75.1kg 体脂肪率 43.7% （一昨日）合唱の練習＋飲み会2次会まで。よく飲んだ。 （昨日）二日酔いで動けない。 （今日）あいにくの雨。食って寝てばかり。 この生活で、変化なしとは。

いよいよ明日から新しい仕事です。 はっきり言って、 『明日の8時間を問題なく過ごす』ことばかり気にかかっています。 ・・・ こういう不安って、ある意味正常だよな。 8時間（往復含めりゃ9時間か）緊張しっぱなしだと絶対に その日のうちに使いものになら…

体重 74.7kg 体脂肪率 43.7% もう少し落としたいなあ。

もやしはゆでて、つまみ菜と一緒に塩・砂糖でもむ。 水気を切って、酢・すりゴマを混ぜ、花椒塩を少々。 なぜ酢の物は冷蔵庫中に臭うんだろう。

昨日面接を受けた所（介護・未経験可）から「来週明けから来てください」といわれた。 お年寄りのリハビリ補助…らしいんだけど、むしろ私のほうがリハビリさせていただきますから！

体重 74.6kg 体脂肪率 43.7% 微増？

面接。職種は引越し作業スタッフ（未経験） 半年近く引きこもりのような生活をしていたせいか、緊張してろくすっぽ喋れず。 「体力仕事ですけど、開始・終了時間は不規則ですけど、大丈夫ですか？」 こう聞かれて一気に自信を失った。 緊張は会社を出て1時間…

丸美屋の「タコス風チャーハン」の素を使用。 袋の説明どおり、卵1個とごはん2杯弱で調理した。 レタスとチーズ・こーれーぐーすをかけると、ますますタコライス。